Parterapi/Samlivsveiledning
Når relasjoner blir utfordrende
Når vi føler oss misforstått eller såret, kan det være vanskelig å lytte til og nå hverandre. Vi kan føle oss ensomme, triste, redd eller sinte. Ofte fører forsøkene på å "rette opp ting" til at situasjonen blir verre, og vi havner i fastlåste og destruktive mønstre.
Gode intensjoner
Når forholdet er vanskelig, er det fordi det betyr mye for oss. Vi mislykkes i å nå frem til den vi bryr oss mest om. Når vi føler at våre viktigste behov, som trygghet, kjærlighet og å føle oss "god nok" ikke blir møtt, kan det føre til konflikter. Selv om vi egentlig lengter etter nærhet, begynner å skylde på hverandre.
Min rolle og emosjonsfokusert terapi (EFT)
Over de siste 30 årene har forskning vist at en emosjonsfokusert tilnærming er svært effektivt for å bygge og gjenopprette støttende bånd mellom par. Jeg møter dere uten fordommer og uten å ta parti, og skal fungere som en guide til dypere forståelse av dere selv, hverandre og de mønstrene som har oppstått. Når vi får hjelp til å lytte dypere til våre følelser og behov – da kan vi begynne å se, forstå og anerkjenne både oss selv og hverandre på en ny måte. Jeg forsøker å legge forholdene til rette for slike skapende - og ofte kjærlighetsfulle - øyeblikk. På denne måten skapes det nye dialoger slik at vi kan begynne å se nye muligheter i våre relasjoner og i våre liv. I tillegg til EFT, trekker jeg på mine erfaringer fra systemisk familieterapi, narrativ terapi og integrativ terapi.
I parterapi gjør man seg sårbar, og derfor er det viktig å føle seg trygg både i situasjonen og med terapeuten – både som individ og som par. Den første timen gir dere muligheten til å bli kjent med meg og min arbeidsmetode, slik at dere kan vurdere om, og i så fall hvordan, dere ønsker å fortsette samarbeidet
Individualterapi
I individuell terapi eller veiledning bruker jeg min samlede kompetanse fra emosjonsfokusert terapi (EFIT), integrativ/gestaltterapi og narrativ/systemisk terapi. Med min brede bakgrunn tilpasser jeg meg hver persons unike behov, enten det gjelder angst, depresjon, traumer eller relasjonsproblemer. Målet mitt er å tilby en trygg og strukturert tilnærming som fremmer emosjonell bearbeiding av ditt forhold til deg selv og andre, og som styrker din evne til å takle livet – og kjærligheten. Den første timen sammen med meg er en utforskning av problemstillingen og dine behov, og gir samtidig muligheten til å bli bedre kjent. I psykoterapi gjør man seg sårbar, derfor er det viktig å føle seg trygg på terapeuten. Etter den første timen får du muligheten til å «kjenne etter», og ta stilling til hvorvidt og på hvilke måter du ønsker å fortsette arbeidet.
Familieterapi
"I perioder er det normalt å ønske avstand fra familien, spesielt som ung voksen. Det kan være sunt å få gjøre egne erfaringer og 'finne ut hvem man er' uten familiens påvirkning. Etter hvert blir imidlertid forholdet til familien gradvis viktigere for hvordan vi definerer oss selv og hvordan vi ser oss selv. Familiehistorie og relasjoner blir et viktig referansepunkt for vår identitet og våre livsvalg. Urfolk sier at vi bærer tidligere generasjoners erfaringer og skjebner i oss. Mine erfaringer som familieterapeut bekrefter dette. Smerte og traumer fra forfedre, som for eksempel fra krigens dager, påvirker ofte etterkommernes tanker, følelser og handlinger.
De vise har sagt: 'Alle våre forfedre og fremtidige generasjoner lever i oss. Vår glede, fred, frihet og indre ro blir også gleden, freden, friheten og den indre roen til våre forfedre, våre barn og deres barn.'
I dagens samfunn er det mange faktorer som kan skape stress og konflikt i familier, særlig mellom generasjoner. De emosjonelle og materielle kravene som samfunnet stiller, bidrar til at vi i større grad enn tidligere opplever et behov for støtte fra andre familiemedlemmer. Derfor er det viktig å være bevisst på, og ta vare på, relasjonene til våre slektninger.
Gjennom meste parten av min karriere har jeg jobbet sammen med familier i ulike konstellasjoner og sammenhenger. Jeg tilbyr veiledning og terapi for å hjelpe med å forbedre relasjonene mellom familiemedlemmer på tvers av generasjoner og uavhengig av religiøs eller annen tilhørighet.
Enkelte familiemedlemmer eller hele familier er velkomne til å kontakte meg for en utforskende samtale, slik at de selv kan vurdere om de ønsker å inngå et samarbeid.
Som en del av mitt arbeid som familieterapeut har jeg oversatt og tilpasset kursopplegg for å styrke forholdet mellom tenåringer og deres foreldre («Hold meg, slipp meg»), samt for familier som ønsker å reparere eller forbedre relasjonen mellom voksne barn og deres foreldre («Hold meg, la meg være meg»). Mer informasjon om disse finnes under «Kurs»-sidene.
Følg denne lenken hvis du vil høre litt mer om emosjonsfokusert parterapi
Når relasjoner blir utfordrende
Når vi føler oss misforstått eller såret, kan det være vanskelig å lytte til og nå hverandre. Vi kan føle oss ensomme, triste, redd eller sinte. Ofte fører forsøkene på å "rette opp ting" til at situasjonen blir verre, og vi havner i fastlåste og destruktive mønstre.
Gode intensjoner
Når forholdet er vanskelig, er det fordi det betyr mye for oss. Vi mislykkes i å nå frem til den vi bryr oss mest om. Når vi føler at våre viktigste behov, som trygghet, kjærlighet og å føle oss "god nok" ikke blir møtt, kan det føre til konflikter. Selv om vi egentlig lengter etter nærhet, begynner å skylde på hverandre.
Min rolle og emosjonsfokusert terapi (EFT)
Over de siste 30 årene har forskning vist at en emosjonsfokusert tilnærming er svært effektivt for å bygge og gjenopprette støttende bånd mellom par. Jeg møter dere uten fordommer og uten å ta parti, og skal fungere som en guide til dypere forståelse av dere selv, hverandre og de mønstrene som har oppstått. Når vi får hjelp til å lytte dypere til våre følelser og behov – da kan vi begynne å se, forstå og anerkjenne både oss selv og hverandre på en ny måte. Jeg forsøker å legge forholdene til rette for slike skapende - og ofte kjærlighetsfulle - øyeblikk. På denne måten skapes det nye dialoger slik at vi kan begynne å se nye muligheter i våre relasjoner og i våre liv. I tillegg til EFT, trekker jeg på mine erfaringer fra systemisk familieterapi, narrativ terapi og integrativ terapi.
I parterapi gjør man seg sårbar, og derfor er det viktig å føle seg trygg både i situasjonen og med terapeuten – både som individ og som par. Den første timen gir dere muligheten til å bli kjent med meg og min arbeidsmetode, slik at dere kan vurdere om, og i så fall hvordan, dere ønsker å fortsette samarbeidet
Individualterapi
I individuell terapi eller veiledning bruker jeg min samlede kompetanse fra emosjonsfokusert terapi (EFIT), integrativ/gestaltterapi og narrativ/systemisk terapi. Med min brede bakgrunn tilpasser jeg meg hver persons unike behov, enten det gjelder angst, depresjon, traumer eller relasjonsproblemer. Målet mitt er å tilby en trygg og strukturert tilnærming som fremmer emosjonell bearbeiding av ditt forhold til deg selv og andre, og som styrker din evne til å takle livet – og kjærligheten. Den første timen sammen med meg er en utforskning av problemstillingen og dine behov, og gir samtidig muligheten til å bli bedre kjent. I psykoterapi gjør man seg sårbar, derfor er det viktig å føle seg trygg på terapeuten. Etter den første timen får du muligheten til å «kjenne etter», og ta stilling til hvorvidt og på hvilke måter du ønsker å fortsette arbeidet.
Familieterapi
"I perioder er det normalt å ønske avstand fra familien, spesielt som ung voksen. Det kan være sunt å få gjøre egne erfaringer og 'finne ut hvem man er' uten familiens påvirkning. Etter hvert blir imidlertid forholdet til familien gradvis viktigere for hvordan vi definerer oss selv og hvordan vi ser oss selv. Familiehistorie og relasjoner blir et viktig referansepunkt for vår identitet og våre livsvalg. Urfolk sier at vi bærer tidligere generasjoners erfaringer og skjebner i oss. Mine erfaringer som familieterapeut bekrefter dette. Smerte og traumer fra forfedre, som for eksempel fra krigens dager, påvirker ofte etterkommernes tanker, følelser og handlinger.
De vise har sagt: 'Alle våre forfedre og fremtidige generasjoner lever i oss. Vår glede, fred, frihet og indre ro blir også gleden, freden, friheten og den indre roen til våre forfedre, våre barn og deres barn.'
I dagens samfunn er det mange faktorer som kan skape stress og konflikt i familier, særlig mellom generasjoner. De emosjonelle og materielle kravene som samfunnet stiller, bidrar til at vi i større grad enn tidligere opplever et behov for støtte fra andre familiemedlemmer. Derfor er det viktig å være bevisst på, og ta vare på, relasjonene til våre slektninger.
Gjennom meste parten av min karriere har jeg jobbet sammen med familier i ulike konstellasjoner og sammenhenger. Jeg tilbyr veiledning og terapi for å hjelpe med å forbedre relasjonene mellom familiemedlemmer på tvers av generasjoner og uavhengig av religiøs eller annen tilhørighet.
Enkelte familiemedlemmer eller hele familier er velkomne til å kontakte meg for en utforskende samtale, slik at de selv kan vurdere om de ønsker å inngå et samarbeid.
Som en del av mitt arbeid som familieterapeut har jeg oversatt og tilpasset kursopplegg for å styrke forholdet mellom tenåringer og deres foreldre («Hold meg, slipp meg»), samt for familier som ønsker å reparere eller forbedre relasjonen mellom voksne barn og deres foreldre («Hold meg, la meg være meg»). Mer informasjon om disse finnes under «Kurs»-sidene.
Følg denne lenken hvis du vil høre litt mer om emosjonsfokusert parterapi