---

Parterapi/samlivsveiledning

Ensomhet i tosomheten
​Når vi føler oss misforstått eller såret, kan det være vanskelig å lytte til og nå hverandre. Vi kan føle oss ensomme, triste, redd eller sinte.
Ofte fører forsøkene på å "rette opp ting" til at situasjonen blir verre, og vi havner i fastlåste og destruktive mønstre.
​ 
​Gode intensjoner
Når forholdet er vanskelig, er det fordi den andre betyr mye for oss. Vi opplever å mislykkes i å nå frem til den vi bryr oss om - og som vi ønsker skal bry seg om oss!

Når vi føler at våre viktigste behov - for trygghet, kjærlighet og det å føle oss "god nok" ikke blir møtt, kan det føre til spenninger og konflikter. Selv om vi egentlig lengter etter nærhet, begynner vi å anklage hverandre.

Min rolle og emosjonsfokusert terapi (EFT)
Over de siste 30 årene har forskning vist at en emosjonsfokusert tilnærming er svært effektivt for å bygge og gjenopprette støttende bånd mellom par.
Jeg møter dere uten fordommer og uten å ta parti, og skal fungere som en guide til dypere forståelse av dere selv, hverandre og de ødeleggende mønstrene som har oppstått dere imellom.  Når vi får hjelp til å lytte dypere til våre følelser og behov – da kan vi begynne å se, forstå og anerkjenne både oss selv og hverandre på en ny måte. Jeg forsøker å legge forholdene til rette for slike skapende - og ofte kjærlighetsfulle - øyeblikk.  På denne måten skapes det nye dialoger slik at vi kan begynne å se nye muligheter i våre relasjoner og i våre liv. 

Et sted å starte
I parterapi gjør man seg sårbar, og derfor er det viktig å føle seg trygg både i situasjonen og med terapeuten – både som individ og som par. Den første timen gir dere muligheten til å bli kjent med meg og min arbeidsmåte, så kan vurdere om, og i så fall hvordan, dere ønsker å fortsette samarbeidet.  

Hør dr. Sue Johnson fortelle litt om EFT parterapi....

Les mer om EFT

Individualterapi / "coaching"

​Livet "funker" ikke!
Når vi opplever fortvilelse, føler oss ulykkelige, ensomme eller tenker at vi ikke strekker til, har vi ofte en tendens til å gi oss selv ulike "diagnoser" for å forklare hva som er galt med oss. Som både medmenneske og terapeut er det viktig for meg å anerkjenne at vi alle er gode nok som vi er, og at det vi opplever og føler, er forståelig sett ut fra konteksten som har preget våre liv. Ved å «pakke dette ut» kan vi begynne å forstå hvorfor vi opplever og definerer oss selv slik vi gjør. Dette kan skape et mer medfølende blikk på oss selv og, enda viktigere, gjøre oss i stand til å handle på nye måter. Slik kan vi oppnå en sterkere følelse av mestring, som igjen åpner for mer glede og lykke i livet.

Min tilnærming
I individuell terapi eller veiledning bruker jeg min samlede kompetanse fra emosjonsfokusert terapi (EFIT), integrativ/gestaltterapi og narrativ/systemisk terapi. Med min brede bakgrunn tilpasser jeg meg hver persons unike behov, enten det gjelder angst, depresjon, traumer eller relasjonsproblemer. Målet mitt er å tilby en trygg og strukturert tilnærming som fremmer emosjonell bearbeiding av ditt forhold til deg selv og andre, og som styrker din evne til å takle livet – og kjærligheten. 

​Trygghet, tillitt og samarbeid
​Den første timen sammen med meg er en utforskning av problemstillingen og dine behov, og gir samtidig muligheten til å bli bedre kjent. I psykoterapi gjør man seg sårbar, derfor er det viktig å føle seg trygg på terapeuten. Etter den første timen får du muligheten til å «kjenne etter», og ta stilling til hvorvidt og på hvilke måter du ønsker å fortsette arbeidet

Familieterapi/relasjonsarbeid

Familien og identitet
I ungdomsårene og som ung voksen er det normalt å ønske avstand fra familien for å utforske egen identitet og gjøre sine egne erfaringer. Det kan være en sunn del av utviklingen å «finne ut hvem man er» uten familiens påvirkning. Etter hvert, når vi modnes, får relasjonen til familien ofte større betydning. Familien blir et viktig referansepunkt for vår identitet, våre livsvalg og hvordan vi ser oss selv.

En lenke i livets kjede
Som mange urfolk uttrykker, bærer vi tidligere generasjoners erfaringer og skjebner i oss. Mine erfaringer som familieterapeut bekrefter dette: Smerte og traumer fra våre forfedre, som for eksempel fra krigens dager, kan påvirke etterkommernes tanker, følelser og handlinger. Å forstå denne sammenhengen kan hjelpe oss med å navigere i våre egne liv med større innsikt og aksept.
Denne dype forbindelsen mellom generasjoner uttrykkes vakkert i visdomsordene:

"Alle våre forfedre og fremtidige generasjoner lever i oss. Vår glede, fred, frihet og indre ro blir også gleden, freden, friheten og den indre roen til våre forfedre, våre barn og deres barn."  Thich Nhat Hanh.

Familie i en kompleks tid
I et samfunn som stadig er i endring og stiller økte krav, kan stress og konflikt mellom generasjoner bli mer fremtredende. De emosjonelle og materielle kravene fra omgivelsene kan føre til at vi i større grad enn før opplever behov for støtte fra våre nærmeste. Dette gjør det desto viktigere å være bevisst på og ta vare på familierelasjonene våre.

Mitt arbeid med familier
Jeg tilbyr støtte for å hjelpe forbedre relasjonene mellom familiemedlemmer uavhengig av religiøs eller annen tilhørighet.  Enkelte familiemedlemmer eller hele familier er velkomne til å kontakte meg for en utforskende samtale, slik at dere selv kan vurdere hvorvidt dere ønsker et videre samarbeid.

Kurs
Som familieterapeut har jeg oversatt og tilpasset kursopplegg som kan hjelpe styrke familiebånd:
• "Hold meg, slipp meg" – for å forbedre relasjonen mellom tenåringer og deres foreldre.
• "Hold meg, la meg være meg" – for familier som ønsker å reparere eller forbedre forholdet mellom voksne barn og deres foreldre.
Begge kursopplegg kan du lese om under kurs- sidene

Om "Hold meg" kursene